みなさんはセロトニンという体内物質をご存知でしょうか？別名「幸せホルモン」と呼ばれていますが、三大神経伝達物質のひとつで、「疲れやすい」「やる気が起きない」「寝不足」などの悩みを持っている人はセロトニン不足かもしれません。セロトニンは精神を安定させる働きを持ち、呼吸や咀嚼、歩行など一定のリズムを取る行動に関わっています。セロトニンが不足する原因はストレスや疲労、不規則な生活ですが、脳内で作られるセロトニンが不足するとぼーっとする、意欲がなくなるなど精神面に影響が出てしまいますので積極的にセロトニンを増やしましょう。ポイントは「朝起きて太陽の光を浴びる」大豆、乳製品等の「食事」リズミカルな「運動」です。これはセロトニンだけに限ったことではないですが、規則正しい生活をするということは人が生きていくうえでとても重要なんですね。